Meer veerkracht
Vandaag wordt onze veerkracht meer dan ooit op de proef gesteld. Voor de meesten onder ons is dit de eerste grote wereldcrisis die we meemaken. We weten niet wat morgen, overmorgen, de middellange termijn brengt. Onze comfortzone, onze zekerheden, onze routines zijn van de ene dag op de andere weggevallen. Back to normal wordt het niet meer. Wat dan wel ? Veerkracht is het menselijk vermogen om op een gezonde manier om te gaan met moeilijke / stressvolle situaties. EN … veerkracht kan je leren.
“It is not the strongest of the species that survives, it is the one that is the most adaptable to change.” Charles Darwin
Je leert welke praktische handvaten jouw duurzame levenspartners worden in het vergroten van je veerkracht kapitaal. Je vindt hulp om mee te stromen met veranderingen, met drukte, met lastige emoties. Zo ga jij steviger in je schoenen staan en word je tegelijk wendbaarder, met aandacht voor jezelf en je omgeving.
Er zijn 3 Ontwikkelingspoorten voor Veerkracht :
Om je veerkracht te versterken werken we vanuit drie peilers, met concrete kapstokken, inzichten en oefeningen:
1. Zelfbewustzijn
Op lichamelijk, mentaal, emotioneel en spiritueel vlak.
2. Richting
Dankzij een duidelijk doel kan je meer aan en zie jij jouw eigen bijdrage en groei.
3. Community
Delen, geven en ontvangen – hoe meer kwaliteit er aanwezig is in je sociale netwerken, hoe meer gesteund je je zal voelen en je in je eigen kracht kan gaan staan.
Op elk niveau werken we met ervaringsgerichte oefeningen. Je krijgt concrete kapstokken, inzichten en oefeningen mee om deze poorten te kunnen integreren in je leven.
De volgende thema’s komen aan bod:
- Wat is veerkracht en hoe leer je terug te veren in moeilijke tijden?
- Hoe kun je zowel fysiek als mentaal ontspannen? Wat heb je fysiek nodig en hoe werkt ons brein?
- Wat geeft energie en wat kost je energie?
- Vanuit je biografie onderzoek je hoe je met veranderingen omgaat. Wat heb je geleerd en wat heeft nog geen plek gekregen in je leven? Welke patronen heb je ontwikkeld? Hoe ga je om met onzekerheid en het niet-weten? Hoe kan je een balans vinden tussen accepteren wat er is en aan het roer staan van je leven?
- Veerkracht in relaties. Hoe ontwikkel je voedende relaties, die je ondersteunen en begeleiden? Hoe vind je een goede balans tussen verbinden en grenzen stellen? Waarvoor ben je dankbaar en welke contacten geven je juist energie?
- Wat is belangrijk in je leven? Wat geeft betekenis en richting? Hoe kun je je onderdeel voelen van het grotere geheel en wat betekent dat voor jouw veerkracht.
Voor iedereen die :
- wil leren veerkrachtig om te gaan met “dat wat er op hem/haar afkomt”
- wil leren om te zowel fysiek als mentaal te ontspannen
- de balans wil vinden tussen accepteren wat er is en regie (terug) te nemen
- op zoek is naar wat echt kracht en energie geeft
- soms het gevoel heeft te verdrinken in de ‘veelheid’ en op zoek is naar een betere balans
- kampt met terugkerende fysieke klachten, die geen duidelijke medische oorzaak hebben.
- het contact met zijn/haar zingeving kwijt is.
- beseft dat veerkracht een essentiële bondgenoot is in deze tijd vol onzekerheid, beperkingen en veranderingen
Je leert met minder spanning meer te bereiken, zodat je meer vat krijgt op je eigen leven. Veerkrachtige mensen zijn een bron van inspiratie voor hun omgeving. Of je nu HR manager bent die de veerkracht in de organisatie wilt verhogen, leidinggevende, teamleider, medewerker in een vlakkere organisatie: met deze training verhoog je jouw veerkracht en krijg je handvatten en taal om jouw veerkracht door te geven aan de mensen met wie je samenwerkt.
