Meer veerkracht
Vandaag wordt onze veerkracht meer dan ooit op de proef gesteld. Voor de meesten onder ons is dit de eerste grote wereldcrisis die we meemaken. We weten niet wat morgen, overmorgen, de middellange termijn brengt. Onze comfortzone, onze zekerheden, onze routines zijn van de ene dag op de andere weggevallen. Back to normal wordt het niet meer. Wat dan wel ? Veerkracht is het menselijk vermogen om op een gezonde manier om te gaan met moeilijke / stressvolle situaties. EN … veerkracht kan je leren.
NIEUW ONLINE AANBOD – MET VROEGBOEKKORTING TOT 1 FEBRUARI
Ook wij veren mee met de omstandigheden en de veranderingen die op ons afkomen. Voor dit voorjaar hebben we de training omgebouwd naar een volledig online programma.
“Fall seven times, stand up eight.”
Opbouw van de training
In deze training leer je welke praktische handvaten jouw duurzame levenspartners worden in het vergroten van je veerkracht kapitaal. Zo ga jij steviger in je schoenen staan en word je tegelijk flexibeler, met aandacht voor jezelf en je omgeving.
Gedurende een maand ontmoeten we elkaar in vier online sessies van 3 uur. We gebruiken actieve werkvormen waarin alles van onszelf meedoet. Lichaam, gevoel, en mind. Het zijn dus zeker geen zit sessies! Tussen de bijeenkomsten werk je aan opdrachten en krijg je input van ons en je buddy.
Sessie 1 : Wat betekent veerkracht voor mij. We schetsen het kader, wat is veerkracht, hoe werkt het in mijn lichaam, welke invloed hebben onze gedachten, hoe werkt het in onze hersenen? Wat is belangrijk voor jou? Wat geeft je energie en wat vreet energie? We maken kennis met elkaar en je persoonlijke aandachtspunten worden helder.
Sessie 2 : Leidend hier is de paradoxale theorie van verandering (Arnold Beisser). Je onderzoekt vanuit je eigen biografie hoe je met veranderingen omgaat. Wat heb je geleerd en wat heeft nog geen plek gekregen in je leven? Welke patronen heb je ontwikkeld, hoe ga je om met onzekerheid en het niet-weten en hoe kan je je veerkracht versterken?
Sessie 3: Veerkracht in relaties. Hoe ga je om met tegenslag en frustratie in je contacten? Waarvoor ben je dankbaar en welke contacten geven je juist energie? Hoe kun je diepgang en verrijking in je relaties ontdekken?
Sessie 4: Gaat over ‘de verticale verbinding’ in je leven. Het zielsniveau. Wat geeft betekenis en richting? Hoe kun je je onderdeel voelen van het grotere geheel en wat betekent dat voor jouw veerkracht.
Om je veerkracht te versterken werken we vanuit drie peilers, met concrete kapstokken, inzichten en oefeningen:
1. Zelfbewustzijn
Op lichamelijk, mentaal, emotioneel en spiritueel vlak.
2. Richting
Dankzij een duidelijk doel kan je meer aan en zie jij jouw eigen bijdrage en groei.
3. Community
Veerkrachtig in het leven staan is een levensstijl – een die voor iedereen haalbaar is en je gelukkiger maakt.
Geef, deel en ontvang. Hoe kwalitatiever je sociaal netwerk is, hoe meer jij je gesteund voelt.
Voor iedereen die :
- de gevolgen van stress ervaart en beter wil leren omgaan met veranderingen.
- inzicht wil verwerven in zijn/haar energievreters/ -gevers en patronen.
- wil leren veerkrachtig om te gaan met “dat wat er op hem/haar afkomt”.
- soms het gevoel heeft te verdrinken in de ‘veelheid’ en op zoek is naar een betere balans.
- kampt met terugkerende fysieke klachten, die geen duidelijke medische oorzaak hebben.
- het contact met zijn/haar zingeving op het werk kwijt is.
- beseft dat veerkracht een essentiële bondgenoot is in deze tijd vol onzekerheid, beperkingen en veranderingen.
Je leert met minder spanning meer te bereiken, zodat je meer vat krijgt op je eigen leven. Veerkrachtige mensen zijn een bron van inspiratie voor hun omgeving. Of je nu HR manager bent die de veerkracht in de organisatie wilt verhogen, leidinggevende, teamleider, medewerker in een vlakkere organisatie: met deze training verhoog je jouw veerkracht en krijg je handvatten en taal om jouw veerkracht door te geven aan de mensen met wie je samenwerkt.
Voor meer informatie stuur een mail naar Celeste of Yannick.
